0

مراقبه کم کردن درد

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه ی شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشند باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرارکن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم.
حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو، و یک.
ازت می خوام خودت رو در کنار ساحل ببینی ساحل سفید شنی یه نیمکت اونجا هست آروم آروم پاتو روی شن های سفید میزاری و به سمت نیمکت میری و روی نیمکت رو به دریا میشینی روبروی شما در افق دریا خورشید در حال غروب کردنه به نور قرمز درخشان خورشید توجه کن چقدر زیباست همونجور که خورشید آروم آروم پایین میره شما به خورشید دقت میکند چه رنگهایی نارنجی، زرد و سرخ به نور های زیبای خورشید خیره میشی متوجه میشی که این رنگها از نارنجی به سرخ و بعد به قرمز تیر تر و نارنجی تیره تر تغییر پیدا می کنند و خورشید در افق ناپدید میشه هوا بسیار دلپذیر ه نرمی و گرمای زمین رو زیر انگشتان باهات احساس میکنی همانطور که خورشید در حال پایین رفتن متوجه میشی دو تا خورشید هست یکی در آسمون و دیگری در آب همینطور که خورشید پایین و پایین تر میره رنگ های خورشید و ارغوانی و آبی تغییر پیدا می کنه سکوت زیبایی همه جا را فرا گرفته اقیانوس به صافی شیشه هست از احساسات لذت بخش آرامش لذت میبری این آرامش در مواقعی که نیاز داری در دسترس تو هست حالا ازت می خوام یه علامتی رو به عنوان نشانه آرامش خودت در نظر بگیری میتونی انگشت شصت دست راست به خودت رو به حالت لایک و تایید دربیاری این علامت نشان دهنده حال خوب شما و علامت جادویی سلامتی بیشتر در تمام جسمت هست یادت باشه این علامت نشان دهنده آرامش فوری تو هست دوست من و هر زمان که در مورد امور جسمی خودت احساس نیاز کردی میتونی از این علامت استفاده کنی و بلافاصله آرامش فوری در تو به وجود میاد تو در حالت عادی روزانه هر زمان که تصمیم بگیری میتونی از نشان آرامش و سلامتی خودت استفاده کنی.
حالا چیزایی رو که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپارید چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی تو به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمر و وقتی چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی.
یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتوَ خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!