0

مراقبه مثبت اندیشی

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه‌ی شگفت‌انگیز با هم می‌خوایم انجام بدیم: ازت می‌خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلک‌هات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه، دم بازدم، حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم، حالا ازت می‌خوام با من از 10 تا 1 به صورت معکوس بشماری 10-9-8-7-6-5-4-3-2و1  آروم و آسوده باش و ذهنت رو آرام کن فقط احساس راحتی، آسودگی، صلح و آرامش داری نفس عمیق بکش و همانطور که نفست رو بیرون میدی حس کن که تمام گرفتگی‌های بدنت تو رو ترک می‌کنن و تو در آرامش، راحتی و آسودگی هستی، حس کن که ذهنت در صلح، آرامش و آسودگی هست، حالا ذهنت آروم و آروم‌تر میشه، حالا ازت می‌خوام خودت رو برای به یاد سپردن چیزایی که میگم آماده کنی به طوری که اجازه بدی در عمق وجودت جا بگیرن و هر موقع که خواستی می‌تونی از این مراقبه استفاده کنی از حالا به بعد احساس آرامش و آسودگی داری و هر موقع که این مراقبه رو گوش کنی احساس آسودگی و آرامشت بیشتر و بیشتر میشه و این آرامش و آسودگی از درون تو به بیرونت و به کل جهان گسترش پیدا می‌کنه و تو در هماهنگی و صلح با جهان قرار می‌گیری حالا پی‌می‌بری که زنده بودن تو چقدر خوبه و تو انرژی و نشاط و سرزندگی رو در تمام لحظات زندگیت داری از امروز متوجه میشی که هر چه بیشتر کار می‌کنی سلامتی، نشاط و قدرت بیشتری داری و این قدرت داشتن برای تو خیلی خوبه و هر روز و هر روز از زندگیت لذت بیشتری می‌بری پس از حالا به بعد تو احساس آرامش، راحتی، قدرت و تحرک، شادی، سرزندگی، نشاط و بهتر بودن داری و این صفات در اعماق وجودت جا میگیره و هر موقع که به اونها احتیاج داری اونها رو در وجودت حس می‌کنی چون در کل زندگی تو برای همیشه تا آخر عمرت باقی می‌مونن، حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو می‌تونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی، حالا با من از 1 تا 10 بشمار و وقتی چشمانت رو باز می‌کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل، از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می‌کنی 9-8-7-6-5-4-3-2-1و10  تو می‌تونی زندگی دلخواهت رو خلق کنی، پس با من بیا

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!