0

مراقبه لاغر شدن و پایین آوردن وزن

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگت‌انگیز باهم میخوایم انجام بدیم ازت میخوام با خودت در درونت تکرار کنی، تمام وجودم آرام است، تمام وجود اطرافم آرام است. حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلک‌هات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خودبه‌خود بصورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن، من آرامم، من آرامم، من در آرامش کامل هستم، حالا ازت میخوام با من از ده تا یک بصورت معکوس بشماری. ده، نه، هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو و یک. روز به روز متوجه میشی که چیزایی رو دوست‌داری که بخوری که واقعاً از خوردنشون لذت میبری روز به روز احساس اعتماد و اطمینانت به این حس بیشتر وبیشتر میشه و همان طور که به این حست اعتماد میکنی متوجه میشی که وزنت داره پایین‌تر میاد و بابت این موضوع خیلی خوشحالی تو حس میکنی داری فردی جذاب‌تر، باریک‌تر و پرانرژی‌تر و سرزنده‌تر میشی و به این شکل باقی میمونی این خودت هستی خود واقعیت مهم نیست در گذشته چطور بودی مهم اینه که همین حالا مسیر تفکرت نسبت به خودت تغییر کرده و با تغییر دادن عادات غذایت داری به وزن ایده‌عالت میرسی حالا میخوام خودت رو ببینی که وزن دلخواهت رو داری در مقابل آینه تمام قد ایستادی و لباسی که دوست داری رو پوشیدی کمر باریک، جمع‌وجور و جذاب به به چه عالی وقتی خودت رو باریک و خوش‌اندام و جذاب در مقابل آینه دیدی حالا میخوام به خودت اشاره کنی و بگی هی تو چقدر جذابی حالا میخوام احساس سبکی داشته باشی به خودت بگو میتونی این گونه باشی چون خود واقعی تو بسیار خوش‌اندام، باریک و جذابه و همین حالا مسمم هستی که خود واقعیت رو آزاد کنی چون از این به بعد لقمه‌های کوچیک برمیداری و با تمرکز روی رنگ و بو و طعم غدا به آهستگی و با لذت غذا میخوری؛ حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی چشمانت رو باز میکنی از نظر احساس شادی و احساس اعتمادبه‌نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت میکنی. یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده. تو میتونی زندگی دلخواهت رو خلق کنی، پس با من بیا …

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!