0

مراقبه دورکردن افکار منفی و مزاحم

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگت‌انگیز باهم میخوایم انجام بدیم ازت میخوام با خودت در درونت تکرار کنی، تمام وجودم آرام است، تمام وجود اطرافم آرام است. حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلک‌هات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خودبه‌خود بصورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن، من آرامم، من آرامم، من در آرامش کامل هستم، حالا ازت میخوام با من از ده تا یک بصورت معکوس بشماری. ده، نه، هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو و یک. در حالی که آرامش کامل داری با همین آرامش همین الان خودتو میبینی که در اتوبان در حال رانندگی هستی مسیر بسیار عالی و خلوط هست و شما با ایمنی و اطمینان و امنیت کامل در حال رانندگی هستی حالا از ت میخوام یه فکری که منفی هست و همین الان به ذهنت اومده و دائماً به ذهنت میاد رو به خاطر بیاری در حال رانندگی در اتوبان بیلبورد بزرگی رو در کنار جاده میبینی این بیلبورد داره بهت نزدیک میشه نزدیک‌تر و نزدیک‌تر حالا ازت میخوام فکری که بسیار آزارت میده و الان به ذهنت رسیده و منفی هست رو با خط درشت ببینی که روی بیلبورد نوشته شده شما همین الان از کنارش رد میشی اون فکر میره و میره و دورتر میشه حالا بیلبورد بعدیمون میاد و میبینی که فکر منفی دیگه که آزارت میده روی بیلبورد با خط درشت نوشته شده و رد میشیم و میره و تو اونا رو پشت سر میزاری همین طور بیلبورد بعدی میاد فکر منفی بعدی رو میبینی که روی بیلبورد هست و شما رد میشی و از اون میگذری ممکنه الان هیجاناتی رو تجربه کنی ولی اجازه میدی که اون هیجانات هم با اون بیلبورد برن و کاملاً ناپدید بشن حس آرامش و رهایی و سبکی شما رو در بر میگیره اجازه بده افکار منفیت دونه دونه روی بیلبورد بیان، با خط درشت نوشته بشن و رد بشن همین طور اونا رد میشن و تو از اونا میگذری و کاملاً ناپدید میشن اکنون شما احساس دوست‌داشتنی بودن و ارزشمند بودن داری و خیلی خوشحالی از اینکه از افکار منفی رهایی پیدا کردی و مثبت و شاد و خوشحال و رها هستی چون در همین لحظه نسبت به خودت ارزش خودت آگاه‌تر میشی و این حس ارزشمندی برای همیشه در شما ماندگار باقی میمونه. حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخداگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی. حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی چشمانت رو باز میکنی از نظر احساس شادی و احساس اعتمادبه‌نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت میکنی. یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده. تو میتونی زندگی دلخواهت رو خلق کنی، پس با من بیا …

 

 

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!