0

مراقبه تمرکز و بالا بردن آن

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگت‌انگیز باهم میخوایم انجام بدیم ازت میخوام با خودت در درونت تکرار کنی، تمام وجودم آرام است، تمام وجود اطرافم آرام است. حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلک‌هات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خودبه‌خود بصورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن، من آرامم، من آرامم، من در آرامش کامل هستم، حالا ازت میخوام با من از ده تا یک بصورت معکوس بشماری. ده، نه، هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو و یک. دوست من با شنیدن این جملات نیروی درک، تمرکز، حافظه و یادآوری تو قوی‌تر و قوی‌تر میشه تن‌آرامی که این مراقبه به تو میده معجب میشه در کارهایی که میخوای انجام بدی و تا حالا فکر میکردی برای ناراحت کننده هست یا آرامشت رو به هم میزنه موفق بشی و با موفقیت انجامشون بدی وقتی چشمات رو باز میکنی قادر هستی روی کاری که قرار انجام بدی متمرکز بشی تمرکزت تا اندازه‌ای بالا میره که اطلاعاتی که نیاز داری رو مانند اسفنجی که آب رو به خودت میگیره جذب میکنی و این کار اثر فراموش نشدنی و ثابت و دائمی روی ذهنت میزاره پس تو قادر هستی این اطلاعات رو هر موقع که نیاز داری به یاد بیاری تو قادر میشی در مدت زمان کمتری دو برابر بیشتر کار کنی چون تمرکز توانایی تو رو خیلی خیلی بالا میبره حواست کاملاً جمع و متمرکز هست روی کاری که میخوای انجام بدی حتی اگه در جایی که داری کارت رو انجام میدی سروصدا باشه یا آدمای زیادی پیشت باشن یا در جای شلوغی باشی یا وسایل زیادی دور و برت باشت تو قادر هستی تمرکزت رو حفظ کنی و حواست کاملاً جمع روی کاری هست که داری انجامش میدی تو حتی قادر هستی آزمون‌ها رو با جسمی آروم و خاطری آسوده و ذهنی دقیق و هوشیار بگذرونی و مطالب و اطلاعاتی که نیاز داری به سرعت و دقت و به راحتی در اختیارت قرار میگیرن تو از حالا به بعد توانایی این رو داری که روی یک کار تمرکز کنی تا تمومش کنی و به سرعت این کار رو انجام میدی و بهد میری سزاق کار بعدی؛ حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخداگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی؛ حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی چشمانت رو باز میکنی از نظر احساس شادی و احساس اعتمادبه‌نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت میکنی. یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده. تو میتونی زندگی دلخواهت رو خلق کنی، پس با من بیا …

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!