0

مراقبه به وجود آوردن شادی بیشتر در زندگی

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت‌انگیز باهم میخوایم انجام بدیم ازت میخوام با خودت در درونت تکرار کنی، تمام وجودم آرام است، تمام وجود اطرافم آرام است. حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلک‌هات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خودبه‌خود بصورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن، من آرامم، من آرامم، من در آرامش کامل هستم، حالا ازت میخوام با من از ده تا یک بصورت معکوس بشماری. ده، نه، هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو و یک. آرام و آسوده باش و ذهنت رو آرام کن روز به روز تو بیشتر احساس میکنی که شادی و ناشادی به افکار خودت بستگی داره به این بستگی داره که چه دیدگاهی داری و وقتی دیدگاهت رو عوض میکنی شادتر و خوشحال‌تر میشی تو میتونی افکارت رو در هر شرایطی عوض کنی و احساس شادی بیشتری داشته باشی چون انتخاب میکنی که شادتر باشی تو میتونی به تمام موارد مثبت هر اتفاقی یا هر فردی نگاه کنی تو انتخاب میکنی که به جوانب مثبت زندگیت نگاه کنی حتی در مواردی که شرایط زندگی اونطوری که میخوای نیست تو متوجه میشی که هر کسی یه سری چالش‌هایی در زندگی داره و از طریق اونا به تکامل میرسه هرچه کامل‌تر و بالغ‌تر میشی ذهنت آروم‌تر و پرقودرت‌تر و آسوده‌تر میشه و به راحتی با چالش‌های زندگیت مواجه میشی گاهی اوقات که چیزی تغییر نمیکنه با آرامش اونو میپزیری، میپزیری که زندگی ارزشمندتر و شگفت‌تر از اونی هست که با فکر کردن به موارد کوچیک یا منفی حدر بدی تو حالا میتونی تشخیص بدی که چه چیزی در زندگیت قابل تغییر نیست و چه چیزی قابل تغییر. اونی که قابل تغییر نیست رو رها میکنی و برای چیزی که قابل تغییر اقدام میکنی احساس میکنی از تمام کارایی که انجام میدی لذت میبری و تمام مواردی که دوسشون نداری تورو ترک میکنن تو الان به طور کامل از زندگیت لذت میبری و احساس شادی عمیق درونی رو تجربه میکنی. حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخداگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی. حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی چشمانت رو باز میکنی از نظر احساس شادی و احساس اعتمادبه‌نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت میکنی. یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده. تو میتونی زندگی دلخواهت رو خلق کنی، پس با من بیا …

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!