0

مراقبه افزایش اراده

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه ی شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشند باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکهات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرارکن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم.
حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو، و یک.
ازت می خوام خودت رو در حالی تصور کنی که در بالای یک کوه بلند پوشیده از برف که کاملاً حفاظت شده و ایمن هست ایستادی و به پایین دره نگاه می کنی در این دره جایی وجود داره که تلاش می کنی به اون برسی اگرچه در مسیر رسیدنت به اون مکان شما به بالای این کوه رسیدی اما راه پیشرفت بیشتر به سمت هدفت سخت و کاملا مسدوده چون در امتداد دامنه ی کوه تا جایی که به اون مکان برسی موانع زیادی وجود داره و این باعث میشه که چیزی بین شما و رسیدن شما به هدفت قرار بگیره حالا شما بالای کوه ایستادی و هدفت اون پایین کوه است حالا ازت می خوام که هم بشی و یک مشت برف برداری امتحانش کن بسیار نرم و پودر مانند هست و به شکلی قابل مقایسه با اراده ی تو هست که گاهی فاقد استحکام و قدرت و گاهی بسیار محکم و با صلابت هست یه مقدار بیشتر از اون برف رو بردار فشارش بده اون رو محکم تر در دستانت نگه دار و اونو فشارش بده تا یک گلوله برفی محکم، گرد و سفت درست بشه وقتی این کار رو انجام دادی احساس می کنی که اعتماد به نفس و اراده شما هم قوی تر و محکم تر میشه به سختی و محکمی گلوله برفی که برای سفر به سمت هدف آماده شده حالا ازت می خوام گلوله برف رو به آرومی به پایین و به سمت سراشیبی دامنه کوه بغلطونی درست به سمت موانع پایین که در سر راه تو و هدفت قرار دارند گلوله برفی بسیار آروم به سمت دامنه ی کوه و به سمت موانع هدف قل میخوره به تدریج بزرگتر میشه تا به اندازه یک گلوله خیلی بزرگ میشه بعد از اون تبدیل به من میشه و همون طور که سفرش رو به دامنه کوه ادامه میده تمام موانع سر راهت رو با خودش میبره اکنون راه تو صاف و پاک هست چون همه موانع از میان رفتند دوست من میتونی از کوهی که بالای اون ایستادی پایین بری و شجاعت و اراده ی شما قبلاً برای پاک کردن راه و مسیر تو به اونجا رفته همین طور که خودت رو در حال پایین رفتن هدف دار از کوه میبینی در ذهن خودت میدونی که اراده شما به رشد و استحکامش ادامه میده همون طور که گلوله برفی رشد کرد تا به اندازه کافی قوی بشه تا هر مانعی رو از سر راهت برداره تا به هدف های بعدی دست پیدا کنی حالا تو میتونی به هر هدفی که دوست داری برسی به راحتی پایین رفتن از دامنه ی کوه.
حالا چیزایی رو که گفتم مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم را انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل، ازنظرجسمی سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی. یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!