0

مراقبه اعتماد به نفس

jafarzadejafarzade

سلام دوست من
امیدوارم حالت عالی باشه
لازمه که قبل و بعد از مراقبه یک سری کارهایی رو انجام بدی ! پس با من بیا طبق راهنمای زیر عمل کن
🟢قبل از شروع مراقبه
امروز می خوام مراقبه خود هیپنوتیزمی بالا بردن فرکانس عالی رو باهم انجام بدیم
ازت می خوام در جای ساکت و آروم بشینی یا دراز بکشی
یک ملحفه نازک روی خودت بکش
دست و پا آزاد و رها باشن و و حالت ضربدری روی هم قرار نگیری
می خوام توجهت رو بدی به تنفست
ارامش عمیق رو تجربه کن

تن اگاهی که ارامش عمیقی برات میاره
باهر نفسی که بیرون میدی این آرامش قوی و قوی تر میشه
در همه جا از سز تا نوک پاهات از بالا تا پایین از درون به بیرون و از بیرون به درونت تو در اقیانوسی از ارامش
یک اقیانوس آرامش و سبکی و رهایی درست شبیه قو
همین طور که آرامشت ادامه پیدا می کنه صلح و آرامش درون و بیرون تورو فرا می گیره
حالا می خوام ذهن و بدنت رو باهم هماهنگ کنی حالت هماهنگی صلح و آرامش درونی که به بیرون تو گسترش پیدا می کنه
عالیه دوست من همینطور که اینجا هستی و بخ حرفای من گوش می دی یک هسته مرکزی و جوهره اندیشمند در درون تو و در ذهن نا خودآگاهت وجود داره که منطقی معقول و آروم خونسرد آسوده آرامش یافته زیرک و خردمنده هسته ای مه از تو می خواد درمان بشی و تمام چیزهایی که نیاز داری و خودت از اونا خبر نداری در اختیارت قرار میده به خاطر همین فقط کافیه به حرف هایی که می گم گوهش کنی و آروم بشی
حالا می خوام بیشتر و بیشتر برای گوش کردن باورایی که به تو می گم آماده بشی به طوری که اجازه بدی در عمق ذهنت جا بگیرن و در طول زندگیت هر موقع خواستی می تونی از اونا استفاده کنی
پس با من همراه شو
حالا از ۱۰تا یک به صورت معکوس همراه من بشمار
۱۰
۹
۸
۷
۶
۵
۴
۳
۲
۱
_______________
🔴پس از پایان مراقبه
حالا چیز هایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به یاد بسپاری اما ذهن نا خودآگاهات و هسته مرکزی تو مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده
حتی وقتی که در شب به خواب رفتی
این کار رو در هر لحظه ، هر ساعت از روز و شب ، هر روز و شب در هفته ، هر هفته در ماه ، و هر ماه از سال و هر سال از بقیه عمرت ادامه میده
و همون طور که به پیش میری
متوجه میشی که هر لحظه ایده های عالی به ذهنت میان که راه کار تو هستن و ازحالا به بعد زندگی تو بهتر و بهتر میشه
حالا دوباره نفس خیلی عمیق بکش
اجازه بده هوا به آرومی از ریه هات خارج بشه
عالیه دوست من
از تو می خوام بدونی که توانایی استفاده از این تکنیک خاص رو برای بالا بردن فرکانس و ارتعاشت داری
هر زمان که بخوای می تونی این تکنیک رو انجام

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه، امروز میخوام خود هیبنوتیزمی بالا بردن فرکانس عالی رو با هم انجام بدیم ازت میخوام در جایی ساکت و آروم بشینی یا دراز بکشی یک ملحفه نازک روت بکشی دست و پا آزاد و رها باشن و حالت ضربدری روی هم قرار نگیرن میخوام توجهت به تنفست باشه آرامش عمیق رو تجربه کن تن‌آگاهی که آرامش عمیقی رو برات میاره با هر تنفسی که بیرون میدی این آرامش قوی و قوی‌تر میشه در همه جا از سر تا نوک پاهات از بالا تا پایین از درون به بیرون و از بیرون به درونت تو رو به اقیانوسی از آرامش فرو میبره یک اقیانوس آرامش و سبکی و رهایی همینطور که آرامشت ادامه پیدا میکنه صلح و آرامش درون و بیرونتو فرا میگیره حالا میخوام ذهن و بدنتو با هم هماهنگ کنی حالت هماهنگی، صلح و آرامش درونی که به بیرون تو گسترش پیدا میکنه، عالیه دوست من.

همینطور که اینجا هستی و به حرفای من گوش میدی یک هسته مرکزی و جوهره‌ی اندیشمند در درون تو و ذهن ناخودآگاهت وجود داره که منطق، معقول، آروم، آسوده آرامش یافته زیرک و خردمنده. هسته‌ای که از تو میخواد درمان بشی و همه‌ی چیزهایی که نیاز داری و خودت ازش خبر نداری در اختیارت قرار میده به خاطر همین فقط کافیه به حرف‌هایی که میگم گوش کنی و آروم بشی حالا میخوام بیشتر و بیشتر برای گوش کردن باورهایی که به تو میگم آماده بشی به طوری که اجازه بدی در عمق ذهنت جایگزین و در طول زندگیت هر وقت خواستی ازشون استفاده کنی پس با من همراه شو و از 10 تا 1 به صورت معکوس همراه من بشمار 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 این هسته‌ی مرکزی درون ناخودآگاهت از زمانی که به دنیا اومدی و یک کودک خردسال بودی تا الآن که اینجا هستی و به تو کمک کرده تا در شرایط ناگوار از خودت محافظت کنی و در آینده هم به تو کمک میکنه ممکن تو ناخودآگاه مشاور باطنی یا ضمیر باطن بگی یا حتی خود برتر و یا فرشته‌ی نگهبان، اما بدون توجه به اینکه تو به اون چی میگی اون در هر لحظه با تو و تو رو از درون حمایت میکنه و به تو کمک میکنه راه خودتو به سمت خودشکوفایی پیدا کنی اون به تو کمک میکنه هر چیزی رو در مورد گذشته میخوای به یاد بیاری و به محض به یاد آوردن گذشته اون به تو یادآور میشه که تو خلاق هستی و میتونی خاطره بد گذشته رو فراموش کنی چون اونا فقط خاطره هستن و خود تو نیستن تو الآن اینجا حظور داری و میتونی هر روزتو آگاهانه به سمت بهتر و بهتر شروع کنی و ادامه بدی میتونی راهکارها رو با وضوح بیشتر ببینی و آگاهانه پیش بری میتونی خردمندتر باشی میتونی درک خود تو زندگی و از رسالتت و از خانواده و جامعت بالاتر ببری تو میتونی تعادل بسیار عالی بین زندگیه خانوادگیت و زندگیه شغلیت ایجاد کنی و در عین حال تلاشتو بیشتر کنی، میتونی انرژی و زمانتو مدیریت کنی و خودتو همینطوری که هستی بپذیری و به افکار و احساسات و عواطف خودت احترام بزاری و قابل اعتماد باشی و به توانایی خودت ایمان و اعتقاد داشته باشی یاد میگیری خودتو به بزرگواری بپذیری و تمام وجودتو سرشار از نور مثبت، استعداد، مهارت و موهبت‌های عالی ببینی تو توانایی اینو پیدا میکنی آرزوهاتو با احساس سرشار لذت تجسم و تصویرسازی کنی و در همه حال همین هسته‌ی مرکزی تو راهنما و مربی تو هست حتی در زمان استراحتت این نیروی درونی در هر لحظه هر ساعت از شبانه‌روز هر روز در هفته هر هفته از ماه هر ماه از سال و هر سال از عمرت همراهته و تو رو حمایت میکنه و تو از رفتن در مسیر موفقیت و اهدافت لذت میبری و کیفیت زندگیتو بالا و بالاتر میبری حالا چیزایی که گفتمو لازم نیست به طور کامل به ذهنت بسپری اما ذهن ناخودآگاهت و هسته‌ی مرکزی تو مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده حتی در شب وقت خواب این کار رو هر لحظه در هر روز و شب هر روز و شب در هفته و هر هفته در ماه و هر ماه در سال و هر سال از بقیه‌ی عمرت ادامه میده و همینطور که به پیش میری متوجه میشی هر لحظه ایده‌های عالی به ذهنت میان که راهکار تو هستن و از حالا به بعد زندگیه تو بهتر و بهتر میشه حالا دوباره نفس خیلی عمیق بکش و اجازه بده هوا از ریه‌هات خارج بشه عالیه دوست من، از تو میخوام بدونی توان استفاده از این تکنیک رو برای بالا بردن فرکانس و ارتعاشتو داری و هر زمان که بخوای هر چیزی رو که میخوای با این تکنیک به دست میاری حالا من میخوام به آرومی با تو از 1 تا 10 بشمرم و وقتی به 10 رسیدیم چشماتو باز کنی و به حالت عادی برگردی و بعد اون کاملاّ هوشیار سرحال هستی و متوجه هستی به چه چیزی نیاز داری و میدونی بعد از این جلسه با سازگاری چه کاری برای زندگیت میتونی انجام بدی و میدونی توانایی انجام مجدد این کار رو به تنهایی داری دوست من همینطور که این تمرین خود هیبنوتیزمی عالی رو انجام دادی حالا ازت میخوام با من بشمری10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 حالا چشمای قشنگت رو باز کن تو میتونی زندگی که دوست داری رو برای خودت خلق کنی، پس با من بیا …

دوست داری که از نزدیک خانم دکتر رو بینی و یک مشاوره خصوصی و حضوری بگیری؟ رزرو تایم مشاوره

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!