0

مراقبه از بین بردن اضطراب

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه­ی شگفت انگیز باهم میخوایم انجام بدیم ازت میخوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است، تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا دراز بکش دست­وپا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن با چند نفس عمیق در هر دم­و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم وبازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم.

حالا ازت میخوام با من از ده تا یک بصورت معکوس بشمری، ده، نه، هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه، دو، یک الان تو آرامش عمیق و عمیق­تر رو تجربه میکنی و احساس شناور بودن در مکان و زمان رو داری حالا به ذهنت اجازه بده که تورو به مکانی رویایی و بسیار امن و حفاظت شده ببره که با احساسات بسیار آرامش بخش، امن، و شاد خودت مرتبط هست ممکنه این مکان رو قبلاَ دیده باشی یا ممکنه ندیده باشی و برای اولین بار واردش بشی اجازه بده این مکان به صورت آرام آرام وارد آگاهی تو بشه و تو احساس خوشایند آرامش، امنیت و شادی رو در این مکان تجربه میکنی حالا میخوام شروع کنی و قدم بزنی در این مکان خاص زیبایی­های زیادی وجود دارند چیزای ز یادی وجود دارند که تو دوست داری لمسشون کنی، احساس لذتی که هرلحظه داری عطرهایی که به مشامت میرسه برای تو واقعاَ خوشاینده همینطور که قدم میزنی اجازه بده احساس عمیق خوشنودی آرامش و آسودگی در تمام وجودت جریان پیدا کنه و با تمام سلول­های بدنیت این احساسات آرامش بخش رو تجربه میکنی هر لحظه­ی حضور تو دراین مکان خاص موجب استراحت بیشتر تو میشن و باطری­های خودتو مجداداَ شارژ میکنی تو تا هر موقع که دوست داری و نیاز داری میتونی در این مکان باقی بمونی تا دوباره احساس سرزندگی و احساس شارژ بودن کنی و تمام احساست عالی رو که نیاز داری رو جذب کنی، و این احساسات عالی که در ذهن تو جای میگیرن برای همیشه در تو باقی میمونن و هر موقع که نیاز داری میتونی بیای همین­جا و به خودت استراحت بدی تا دوباره قدرت و انرژی خودت رو مجدداَ ذخیره کنی این مکان تا ابد مال خودت هست دوست من و در این مکان تو احساس خوب با طراوت و آرامش عمیق داری حالا چیزایی رو که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هرروز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هرچندبار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمر و وقتی چشمانت رو باز میکنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی سلامتی کامل، و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکار­هارو دریافت میکنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت، نه، ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!