0

در دست داشتن کنترل اوضاع

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه،هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک می خوام بدونم که اولین باری که دوچرخه سواری کردی رو به یاد داری؟ ممکنه دوچرخه بوده یا سه چرخه یادته اولین بار از کسی درخواست کردی که کنار تو قدم برداره و دوچرخه رو نگه داره در حالی که تو روی دوچرخه نشسته بودی و تو چگونه سعی میکردی بر ترست غلبه کنی و دوچرخه رو کنترل کنی یادته چقدر تمرین کردی و زمین خوردی و دوباره تمرین کردی تا در نهایت، یادت رفت که چقدر میترسی بعد از اون تو دیگه میتونستی دوچرخه رو کنترل کنی و کاملاً بر او مسلط بودی و این تسلط تو به‌خاطر تمریناتی بود که داشتی حالا میتونی بدون ترس با دوچرخت به سفری دور از خانه بری با دانستن این موضوع که اوضاع رو کاملاً در کنترل خودت داری همانطور که کنترل اوضاع در دست توئه میتونی یاد بگیری که دوباره در شرایط مختلف درست رو کنترل کنی همانطور که در اون زمان یاد گرفتی که چگونه وارد حالت آرامش بشی میتونی به خودت اجازه بدی که درباره ی کنترل اوضاع تصمیم بگیری به خودت اجازه بدی که دوباره اوضاع رو کنترل کنی میتونی انتخاب کنی که به جای ترس، احساس هیجان داشته باشی و دیگه محدودیتی وجود نداره و همینطور که در عمق وجودت احساس آرامش داری به صدای من و معنی حرف هایم در عمق ضمیر ناخودآگاهت توجه می کنی تو هر زمانی که بخوای اگه بخوای میتونی هر وقت که لازم باشه به این حالت دست پیدا کنی هر وقت که بخوای می تونی وارد حالت آرامش عمیق بشی حالتی که در اون کنترل رو به دست بگیری و میتونی همانطور که به آرامی تنفس می کنی آرامش بیشتری رو تجربه کنی تو میتونی هر موقع که لازم داری هیجان مورد نیاز رو داشته باشی و عمیقاً با حالت آرامش و کنترل کامل موقعیت ها را پشت سر بزاری حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمارید و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی، سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!