0

داشتن احساس راحتی

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدن آزاد و رها باشند باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم.
حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک.
الان چشمانتو و عضلات صورتت و تمام اعضای بدنت احساس راحتی دارن ازت می خوام توجه خودت رو فقط روی راحتی متمرکز کنی که راحت باشی تو وقت های زیادی، در جاهای زیادی در شرایط زیادی احساس راحتی زیادی کردی در لحظاتی که چیزی جز اون راحتی برات مهم نبوده تو الان میتونی به اونا فکر کنی ازت می خوام اجازه بدی که ضمیر ناخودآگاهت شرایطی پر از راحتی رو بهت ارائه بده در جایی و مکانی که تو واقعاً حس آرامش روحی و آرامش ذهنی و آرامش جسمی داری تو هر چه قدر شرایط و موقعیت ها را به یاد میاری حس راحتی بیشتری رو تجربه می کنی هر چه بیشتر احساس عمیق آرامش و راحتی بیشتری داشته باشی دوباره از همون حس به تو برمیگرده و هر بخشی از بدن است که به راحتی و آرامش بیشتری نیاز داره دوباره همون حس رو در آن نقطه جاری میبینی و احساس هر عصب در اون بخش از بدنت بسیار آرام و راحت و ساکت میشه متوجه میشی که موجی بسیار آرام ازراحتی از یک نقطه از بدنت وارد میشه و در بدنت حرکت میکنه و این جریان آرامش و راحتی به زودی کل بدنت رو فرا میگیره به سادگی این راحتی برای تمام زندگیت بخشی از وجودتو میشه چون به صورت خیلی خیلی عمیق و پایدار و با ثبات در بدنت باقی میمونه حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمارو وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی ، سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!