جلسه نوزدهم
سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه سپاس خدای بی‌همتا رو که با جلسه نوزده دوره تغییر باور مالی با قانون جذب مصیح همراهت هستم جلسه قبل صحبت از اسارات کردم اسارت گذشته، اسارت حال و اسارت آینده میخوام بگم چکاری انجام بدی تا از اسارت رهایی پیدا کنی؟ پاسخش هماهنگی دوست من حالا هماهنگی چه چیزی؟ لازمه برای تغییر باور گذشته، حال و آینده رو هماهنگ کنی و مدیریت درست صورت بگیره سعی کن صبح هر روز یک وعده مراقبه با تصورات و تجسم انجام بدی و بعد از مراقبه افکار مثبت و بهتر خودت رو یادداشت کنی این جلسه میخوام یک مراقبه عالی و عملی خدمتت ارائه بدم این مراقبه برای خلاقیت شماست برای ترک باور و عادت غلط و رفتن به درون خودت ابتدا لازمه نظم تنفسی ایجاد کنی میخوام در جایی دراز بکشی و بدنت رو آسوده و رها کنی آرام و عمیق تنفس کن نفس‌هات رو تا عمق درونت بکش به درون و آروم از انتهای ریه خارج کن این تمرین رو در ابتدا سه دقیقه انجام بده و بعد چند تنفس معمولی داشته باش و مجدداً پنج دقیقه تنفس عمیق و آرام داشته باش نفس‌هات رو تا عمق درونت ببر و آرام از انتهای ریه‌ها خارج کن حالا تند تند تنفس کن تنفس تند تند و عمیق به مدت پنج دقیقه داشته باش و در آخرین تنفست نفست رو برای مدت کوتاهی در ریه‌هات حبس کن و خیلی آروم و لطیف هوا رو از ریه‌هات خارج کن حالا در این تمرین یک نظم تنفسی به خودی خود در شما جریان در میاد این یعنی ترک تنفس کوتاه عادت‌گونه نیازی نیست تلاش کنی ابتدا از تنفس‌های کم شروع کن و اجازه بده وجود شما عادت کنه شاید به نظرت این کار یه تمرین معمولی باشه ولی انجام این مراقبه واقعاً تولد دیگه‌ای در شما به وجود میاره این تنفس رو به مدت سه روز تکرار و تمرین کن چون قراره به ادامه این مراقبه، مراقبه دیگه‌ای در جلسه بعد اضافه بشه که در موردش در جلسه آینده توضیح میدم و میخوام این تنفس رو کاملاً یاد بگیری و بهش مسلط بشی چون این مراقبه و ادامش رسالت و مسیر زندگی تو رو تعیین میکنه، پس با من بیا …
مطالب زیر را حتما بخوانید:
نظرات کاربران
متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!