0

برطرف کردن ترس از پرواز

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک همین طور که به آرامش بیشتر و بیشتر رسیدی ازت میخام که خودت رو در خونت تصور کنی تو در حال آماده شدن برای رفتن به فرودگاه هستی آرامش کامل داری و این آرامش در تمام لحظات با تو همراه هست همینطور که شروع به جمع کردن وسایلت میکنی و تمام وسایل مورد نیاز برای سفر رو برمیداری احساس آرامش بیشتر می کنی حالا چمدان رو به سمت ماشین می بری و اونو در صندوق عقب ماشین قرار میدی حالا سوار میشی و به سمت فرودگاه حرکت می کنی آرامش کامل سرتاسر وجودت رو فرا گرفته تو الان آرامش و آسایش عمیقی رو تجربه می کنی، حالا به فرودگاه رسیدی دوست من از ماشین پیاده میشی چمدانت را برمیداری و با آرامش کامل به سمت سالن انتظار فرودگاه میری بلیط رو نگاه میکنی به سمت گیت میری و چمدان رو تحویل میدی و وارد سالن بعدی میشی همین طور که در سالن در حال قدم زدن هستی کتابخانه کوچکی می بینی و در حالی که از کنار کتابخانه رد میشی کتابی نازک توجه تو رو به خودش جلب میکنه چند لحظه می ایستی و کتاب رو میخری تا با خودت به داخل هواپیما ببری حالا به سمت محل کنترل امنیتی که در سر راه گیت قرار داره میری همین طور که فکر می کنی که چقدر دوست داری مطالب جالب کتاب رو بخونی با آرامش کامل بلیط رو به مسئول هواپیما میدی و وارد راهروی میشی که تو رو به داخل هواپیما هدایت می کنه و تو همچنان آرامش کامل وامید داری حالا وارد هواپیما میشی و به سمت صندلیت حرکت می کنی با آرامش عمیق روی صندلی می نشینی و کمربند ایمنی رو میبندی کتاب رو باز می کنی و موضوع بسیار بسیار جذابی که دوست داری رو میخونی تو به قدری در کتاب‌خواندن غرق شدی که وقتی سر بلند می کنی میبینی که هواپیما بلند شده مهماندارها برات غذا میارن و کتاب رو داخل بگ صندلی میذاری تا غذای لذیذی که برات آوردن رو نوش جان کنی همه چیز خوشمزه و عالی هست و تو آرامش عمیقی رو در این لحظه تجربه می‌کنی بعد از خوردن غذای خوشمزه دوباره کتاب رو باز می کنی به قدری جذابه که میخوای داخل هواپیما تمومش کنی، غرق در خواندن کتاب هستی که متوجه میشی هواپیما فرود آمده، تو هواپیما رو ترک می کنی درحالی که آرامش و آسایش عمیقی رو تجربه می کنی و به این فکر می کنی که پرواز چقدر لذت بخشه حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی، سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.
مراقبه داشتن ذهن شفاف
سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک همین حالا ضمیر ناخودآگاهت فقط میخواد در گوشه ای آرام و ساکت باقی بمونه و برای مدتی بخوابه یا اینکه دور بشه دقیقا شبیه زمانی که کودک بودی و در مدرسه حضور داشتی یادته وقتی در کلاس می نشستی و از میان پنجره بیرون رو تماشا میکردی و ذهنت تا آنجا که میتونست از کلاس دور میشد چه لذتی داشت به جایی می رفت که تو ترجیح میدادی اونجا باشی گاهی اوقات حواست از کلاس پرت میشد چون ذهنت تا اون جایی که می تونست از کلاس دور میشد برات مهم نبود چون ضمیر ناخودآگاهت برات تمام مطالب کلاس رو جذب میکرد و از اونا آگاه بود همین طوری که الان داروی صدای من رو میشنوی و ضمیر ناخودآگاهت صدای منو به خاطر میسپره و هر موقع نیاز داشتی در زمان خودش پاسخ میده اون روش خاص خودش رو داره یادته با چه شفافیتی تصاویر جایی که دوست داشتی اونجا باشی رو میدیدی تو همین حالا میتونی انتخاب کنی دوست من که در مواقع لزوم چشمانت رو ببندی و به جایی که دوست داری سفر کنی با وضوح کامل اونجا رو ببینی احساسش کنی و با حواس پنجگانت اونجا رو درک کنی حالا طی چند دقیقه آینده میتونی به خودت اجازه بدی که ضمیر ناخودآگاهت به کار مهمی که برای تو آغاز کرده ادامه بده تا به پاکی و خلوص بیشتر ذهنت برسی حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمارید و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی و سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!