0

برطرف کردن ترس از اجتماع

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه،هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک ازت می خوام اجازه بدی افکارت تو رو به مکانی در خونت ببره که در اون مکان بسیار راحت هستی با درجه حرارت مناسب با نور مناسب و آرامش خیلی خیلی زیاد با همون سبکی در بدنت در اونجا در حال استراحت هستی با ملایمت و آرامش فراوان ازت می خوام به آرامش عمیق تر و عمیق تری بری فقط احساس کنی که داری سبکتر و آزاد تر میشی خیلی خیلی سبک و آزاد حالا از اونجا بلند میشی و به سمت آشپزخونه میری احساس آرامش و گرمای مطلوب داری فقط یک حس آرامش کامل اجازه بده ادامه پیدا کنه احساس امنیت، یک نوع امنیت کامل، یک نوع آرامش ملایم که با هر نفس تو هر نگاه تو عمیق تر و عمیق تر میشه هر وقت که تمرین می کنی دو یا سه مرتبه در روز هر جا که هستی فقط این حس آزادی و آرامش و امنیت رو هر بار احساس کن و بعد وقتی خیلی آرام و آسوده هستی میتونی به جایی که میخوای بری رستوران به سینما فروشگاه به کلاس به مغازه دندانپزشکی به دکتر یا به سفر بری میتونی اون چیزی که نیاز به کاری که میخوای انجام بدی رو انجامش بدی و شادی و آرامش فزاینده در هر لحظه از زندگیت لذت ببری هر موقع که بخوای میتونی انتخاب کنی مراقبه رو انجام بدی بس کن ای که سبک تر میشی از ضمیر ناخودآگاهت تمام اعضای بدنت رو بسیج میکنه که انرژی و آرامش و آزادی بیشتری را تجربه کنی حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمارید و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی، سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!