0

بالا بردن قدرت تصمیم گیری

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه،هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک
می خوام راهی رو برات توضیح بدم که از طریق اون میتونی هنگام ضرورت و مواقعی که استرس و اضطراب تصمیم گیری داری ابزاری بسیار کارآمد و سریع در اختیار داشته باشی تا اضطرابت برطرف کنه تا بتونی راحت تصمیم بگیری دسترسی فوری برای تو که در مواقع تصمیم گیری در مواقعی که شک و دودلی و تردید داری از اون استفاده کنی میدونی دوست من چقدر ناراحت کنندس که اتفاق بیفته و راهکاری برای این اتفاق وجود داشته باشه ولی تو اون راهکار رونشناسی راهکاری که اگه از وجود اون اطلاع داشتی میتونستی به سرعت از اون استفاده کنی و نه تنها التیام بخش باشه بلکه خیلی خیلی بهت آرامش بده می خوام بهت بگم که چیکار کنی همین حالا دوست من تو در امنیت هستی تو در آرامش هستی می خوام یکی از اون شرایط محدود کننده رو به یاد بیاری، مواقعی که استرس و اضطراب داری تو اینجا در امنیت کامل هستی فقط می خوام برای یک لحظه یاد اون ترس یا استرس یا اضطراب بیفتی تا حدی که قابل کنترل باشه شاید اولین اتفاق احساس تپش شدید در قفسه سینه یا در شکمت باشه شاید تنش خفیفی رو احساس کنی فقط می خوام اجازه بدی که مجموعه احساساتت در اون شرایط تجربه بشه میدونی که در امنیت هستی اجازه بده که احساسات و هراس ها و ترس رو به طور کامل احساس کنی وقتی به کاملترین حد خودش رسید هر قدر که باشه حالا ازت می خوام اونو نگه داری متوقفش کنی تو الان رازها استرس‌ها و اضطراب‌ها های خودتو متوقف می کنی حالا کم کم و یکی یکی با تنفست شروع کن آرام و شمرده نفس بکش آرام و شمرده به موقعیت نگاه کن دوست من و آرام و شمرده نفس بکش متوجه میشی که ضربان قلبت هم همین حالا تنظیم شده و به حالت آرامش رسیده حالا میبینی که همه چیز به حالت آرامش برگشته و تو نفس عمیق میکشی و دقیقاً میدونی که چی کار کنی و چه تصمیمی بگیری
حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمار و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی، سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!