0

بازگشت اعتماد به نفس از دست رفته

jafarzadejafarzade

سلام دوست من امیدوارم حالت عالی باشه یه مراقبه شگفت انگیز با هم میخوایم انجام بدیم ازت می خوام با خودت در درونت تکرار کنی تمام وجودم آرام است تمام وجود اطرافم آرام است حالا در جایی ساکت و آروم بشین یا درازبکش دست و پا و تمام اعضای بدنت آزاد و رها باشن باچند نفس عمیق در هر دم و بازدم احساس آرامش بیشتری کن وقتی وجودت آرام شد حالا پلکات رو ببند حالا دم و بازدم در وجودت خود به خود به صورت آرام تکرار میشه دم، بازدم حالا با خودت تکرار کن من آرامم من آرامم من در آرامش کامل هستم حالا ازت می خوام با من از ۱۰ تا ۱ به صورت معکوس بشماری ده، نه،هشت، هفت، شش، پنج، چهار، سه دو و یک همانطور که تو هر روز آرام تر و آرام تر میشی تنش تو کمتر میشه پس آرام‌تر باقی میمونی و با آرامش بیشتر وقتی در حضور دیگران هستی فرقی نمیکنه که چند نفر باشند فرقی نمیکنه که تعدادشون کم باشه یا اینکه اونا رو بشناسی یا نشناسی قادر هستی در شرایط یکسان ملاقات کنی و در کنار آن آرامش فراوان و احساس راحتی زیادی را تجربه کنیم بدون کوچکترین احساس حقارت بدون خجالت زدگی یا آشفتگی بدون دستپاچگی، بدون احساس اینکه به تو زل زدند یا این که مورد توجه اونا قرار گرفتی تو عمیقاً علاقه مند اونا خواهی شد انقدر خودت جذب چیزهایی که میگی میشی و آنقدر اونا جذب چیزی که شما میگی میشن که تو کاملاً روی گفته ها تمرکز می کنی و بقیه موارد را کاملا نادیده میگیری به خاطر همین در تمام شرایط و کاملا در آرامش باقی می مانی کاملا آروم کاملاً با اعتماد به نفس بدون نگرانی نسبت به خودت، بدون نگرانی نسبت به احساسات خودت در هر موقعیتی تو قادر هستی کاملاً آزادانه و طبیعی صحبت کنی تو قادر هستی افراد رو تحت تاثیر خودت قرار بدی تو قادر هستی اونا رو جذب کنی اونا رو شیفته خودت کنی اونا به تو افتخار کنند بدون اینکه توجهی به حضور اونا داشته باشی یا اینکه حضور شنوندگانت و بینندگانت کمترین نگرانی در تو ایجاد کنه تو قادر هستی کاملاً آزادانه صحبت کنی اگر شروع به فکر کردن در مورد خودت کردی به سرعت توجه را به صحبت خودت برمیگردونی و حالتهای آرامش راحتی و شجاعت و شهامت رو تجربه می کنی
حالا چیزایی که گفتم رو مجبور نیستی به طور کامل به خاطر بسپاری چون ذهن ناخودآگاهت مثل مربی درونی به راهنمایی تو ادامه میده و هر روز بهتر و بهتر میشی تو میتونی هر چند بار که بخوای این تجسم رو انجام بدی حالا با من از یک تا ده بشمارید و وقتی که چشمانت را باز می کنی از نظر احساسی در شادی و احساس اعتماد به نفس کامل از نظر جسمی،سلامتی کامل و از نظر روحی و روانی آرامش کامل داری و راهکارها رو دریافت می کنی یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت نه و ده تو میتونی زندگی دلخواهتو خلق کنی پس با من بیا.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!