0

آماده سازی ذهن ( رسیدن به مرحله نرمال فکری)

jafarzadejafarzade

دوست من سلام امیدوارم حالت عالی باشه در اولین مراقبه‌ی صبح و شب فقط در مورد آماده‌سازی بدن و فکر صحبت کردم در این مراقبه راجع به آماده‌سازی ذهن و اون مرحله نرمال فکری توضیح میدم نکته بسیار مهم و بسیار کلیدی در حال مراقبه یا رفتن به حالت انرژی وجود داره که چنانچه اینها انجام نشن به نتیجه‌ی دلخواه نمیرسی و دلزده میشی و چنانچه رعایت بشه هر چیو بخوای میتونی به دست بیاری مرحله اول رها شدن هست در جایی آروم دراز بکش و تمام عوامل مزاحم مثل تلفن و تلویزیون رو از خودت دور کن توجهت رو به تنفست بده و با هر دم توجه به اندام‌های بدنت کن و با هر بازدم اون اندام رو رها کن دم….. بازدم….. دم….. بازدم….. حالا خودتو در یک اتاق سفید ببین که ایستادی و رو به روت یک دیوار سفید هست و یک تخته وایت‌بورد بزرگ به اندازه دیوار جلوته سمت راستت دری هست که نیمه بازه و سمت چپت دری هست که نیمه بازه حالا بدون فکر کردن به چیزی به هر چیزی که تو ذهنت هست فکر یا خاطره به صورت آروم و رها شده نظاره‌گر باش مانند پرده سینما که کنترلی نداری فقط نظاره میکنی تصاویر رو ببین و رها کن تا مقاومت‌های ذهنت رها بشن تماشا کن و لذت ببر اجازه بده ذهنت اون چیزیو که میخواد دنبال کنه و تو فقط نظاره‌گر باشی بزار ذهنت ارتعاششو بالا ببره و آزاد و رها فقط نظاره کن و کاملاً بی‌طرف بدون قضاوت در حال لذت بردن هستی انگار داری فیلم دلخواهتو میبینی ازت میخوام اگر فکری از ذهنت گذشت باز به تخته وایت‌بورد سفید نگاه کنی حالا افکار بدون توقف و قضاوت تو رد میشن و میرن تو الآن آروم و رها و آسوده هستی کم‌کم تمام ورای تو رو سکوت فرا میگیره و تمام تلاطم‌های درونت آروم میگیره در اینجا خود تویی و منیت برداشته میشه یک فضای بسیار خالص صاف و بدون جرم فکری شما رو فرا میگیره در این فضا لذت ببر و سکوت کامل و سکون کامل رو تجربه کن، حالا با شمارش من از این حالت خارج میشی و حالت آرامش به روح و جسمت جاری میشه و این حالت رو تمام لحظات زندگیت جاری میشه 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 حالا چشمای قشنگت رو باز کن و یک فضای عالی رو تجربه کن یک فضای بدون جرم تو هر چند باری که میخوای این مراقبه رو میتونی انجام بدی پس با من بیا …

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!