0

آماده سازی بدن و آماده سازی فکری ( مخصوص شب)

jafarzadejafarzade

دوست من سلام امیدوارم حالت عالی باشه مراقبه‌ی پایه رو بهت ارائه میدم برای بالا بردن فرکانس و هم‌سویی تو با جهان ثروتمند در حالت دراز کشیده آرامش و سکوت و تجربه کن فکر و ذهنت آماده باشه ارتعاشات خودتو همسان کن یعنی کاملاً احساس مثبت داشته باش با دقت پشت سر و عرض شونه‌هاتو با افکارت لمس کن و پاهاتو کمی بیشتر از عرض شونه‌ها باز کن در این حالت تمرین غروب شب یا موقع خوابه حالا به مدت سه دقیقه آرام‌آرام نفس آروم و خیلی بریده و کوتاه بکش یعنی تنفست درونی باشه  با دهان بسته و آرام‌آرام تنفس رو بالا ببر یعنی طول تنفس رو زیاد کن و از تنفس بریده و کوتاه یه تنفس بلند ادامه بده و حالا ازت میخوام ارتعاش فکری خودتو آزاد کنی حالا در ذهنت خواسته‌هاتو مرور کن و آزاد کن منظور از خواسته همون هدفه در تایم اول تکرار میکنم در تایم اول سه تا 10تایی انجام بده و خواسته‌هاتو مرور کن و آزاد کن.

در صورت تمایل می توانید همه آموزش ها را در تلگرام ببینید ورود به کانال تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

    متاسفیم! برای ثبت دیدگاه باید وارد شوید!

    لینک کوتاه :

    عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

    با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!